青少年處于人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，在此階段，許多家長(zhǎng)為了避免孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良影響生長(zhǎng)發(fā)育，經(jīng)常給孩子食用高熱量高碳水的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但長(zhǎng)此以往，極容易致使青少年肥胖的發(fā)生。青少年肥胖一旦出現(xiàn)，就會(huì)給青少年的身體帶來(lái)較大危害，因此對(duì)于青少年而言，平時(shí)一定要注意遠(yuǎn)離肥胖。
一、青少年肥胖，會(huì)給青少年群體帶來(lái)哪些危害？
1、影響青少年身體發(fā)育
當(dāng)青少年肥胖發(fā)生時(shí)，大多青少年群體的體型會(huì)發(fā)生一定程度的變化。肥胖導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得十分的遲緩，部分動(dòng)作也會(huì)受限。過(guò)度肥胖給青少年身體各器官組織帶來(lái)較為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，極其影響青少年群體的正常身體發(fā)育，
2、引發(fā)三高問(wèn)題
青少年出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，大多是由于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多且活動(dòng)較少導(dǎo)致的。當(dāng)脂肪組織在血管壁沉積，會(huì)對(duì)血管壁造成一定損傷，進(jìn)而形成高血脂癥。與此同時(shí)，脂肪細(xì)胞分泌的骨鈣素等脂肪細(xì)胞因子也會(huì)降低血管彈性引發(fā)高血壓。除此之外，青少年肥胖絕非一蹴而就，長(zhǎng)時(shí)間不健康的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)引發(fā)糖尿病。因此，當(dāng)肥胖發(fā)生時(shí)，即使是青少年，小小年紀(jì)也會(huì)出現(xiàn)三高問(wèn)題。
3、為青少年的心理發(fā)育造成嚴(yán)重影響
青少年肥胖問(wèn)題的產(chǎn)生，大多會(huì)同時(shí)出現(xiàn)心理發(fā)育問(wèn)題，因肥胖引起的身材走形臃腫時(shí)常令肥胖的青少年出現(xiàn)自卑心理。青少年時(shí)期處于心智尚未成熟的階段，此時(shí)的冷嘲熱諷極易使孩子形成心里陰影，造成一生影響，不利于其心理健康。
二、青少年如何健康有效地減肥？
面對(duì)青少年肥胖問(wèn)題，家長(zhǎng)和孩子均需積極應(yīng)對(duì)，可從日常飲食結(jié)構(gòu)改變和適度體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始逐步擺脫青少年肥胖。在保證日常營(yíng)養(yǎng)攝入滿(mǎn)足生長(zhǎng)需要的情況下，減少高升糖指數(shù)食物的攝入入、戒食高油高鹽食物、多吃新鮮水果蔬菜等對(duì)于青少年減肥都具有很大幫助。除此之外，青少年減肥過(guò)程中的日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是必不可少的。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適度適量，切勿揠苗助長(zhǎng)。
青少年減肥是一個(gè)較為漫長(zhǎng)且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，在此期間家長(zhǎng)和孩子須相互配合、相互信任。減肥期間，除了生活上的照顧，家長(zhǎng)還應(yīng)注意照顧孩子敏感而脆弱的心靈世界，幫助孩子構(gòu)建正確的人生價(jià)值觀，避免因青少年時(shí)期的肥胖對(duì)日后性格的塑造產(chǎn)生不良影響。
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