一個(gè)人記憶能力的強(qiáng)弱往往決定了智力的發(fā)展，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中通常需要有較強(qiáng)的記憶能力，這樣才能掌握知識(shí)點(diǎn)，而且對(duì)一些機(jī)能的學(xué)習(xí)能力才能增強(qiáng)。部分人平時(shí)總是存在不良的習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜，抽煙，喝酒等行為都會(huì)導(dǎo)致記憶能力下降，此時(shí)可以通過合理的方式來恢復(fù)正常的記憶能力。
記憶力越來越差，該怎么辦？
1、按摩頭部
發(fā)現(xiàn)自己的記憶能力下降時(shí)，可以多按摩自己的頭部。通過頭部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣局部需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，可以營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)，同時(shí)提高大腦功能，對(duì)記憶能力下降的情況有改善作用。因此，平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力能力降低了，此時(shí)可以通過按摩頭部的方式進(jìn)行改善。
2、捏耳垂
記憶能力下降的時(shí)候可以捏一捏自己的耳垂，通過捏耳垂的方式可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)一些穴位的刺激具有一定的效果。局部血液循環(huán)得到改善，大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液等可以及時(shí)提供，才能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、血管的作用，這樣對(duì)記憶能力下降的改善也有幫助。
3、咬牙
發(fā)現(xiàn)自己記憶能力下降了，此時(shí)可以多咬咬牙。通過咬牙的動(dòng)作可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。這樣對(duì)記憶能力的提高有幫助，而且在咬牙的過程中還可以分泌出較多的口水，保持口腔濕潤(rùn)狀態(tài)。
4、高抬腿
記憶能力下降時(shí)，可以經(jīng)常高抬腿，通過高抬腿的簡(jiǎn)單動(dòng)作可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。下肢血液循環(huán)改善了，此時(shí)流經(jīng)肺部，心臟，大腦的血液量增多，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)大腦的功效，也對(duì)記憶能力的提高有幫助。
5、搖頭晃腦
發(fā)現(xiàn)自己記憶能力下降，需要通過合理的措施進(jìn)行改善。平時(shí)可以適當(dāng)搖頭晃腦，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作也對(duì)大腦記憶能力的提高有力。因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)期保持某些不良姿勢(shì)，容易出現(xiàn)頸椎受壓迫的情況，這樣局部血液循環(huán)受阻也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。如果可以適當(dāng)搖頭晃腦，促進(jìn)血液循環(huán)，同樣可以增強(qiáng)記憶能力。
6、活動(dòng)手指
發(fā)現(xiàn)記憶能力下降后，可以多動(dòng)自己的手指，平時(shí)可以多用鍵盤打字。在敲打鍵盤的過程中，人的手指關(guān)節(jié)靈活度增加，局部血液循環(huán)得到改善，而且運(yùn)動(dòng)手指對(duì)大腦有刺激作用。這樣可以提高大腦功能，幫助恢復(fù)正常的記憶能力。
7、梳頭發(fā)
發(fā)現(xiàn)自己的記憶能力下降后，可以多用梳子梳頭發(fā)，通過梳頭發(fā)的過程可以讓身體保持放松，而且梳子對(duì)人的頭皮有按摩的效果。這樣局部血液循環(huán)改善了，往往可以達(dá)到提神醒腦，改善智力的作用。
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