據(jù)了解，生活中有很多人都出現(xiàn)了晚睡的行為。而經(jīng)常晚睡或者熬夜，通常就會(huì)降低身體器官功能，影響身體的代謝和循環(huán)，久而久之還會(huì)導(dǎo)致某些疾病的患病率增高。因此需要通過合理的睡眠來調(diào)節(jié)好身體，這樣才能防止健康受到威脅。那么，長期超過12點(diǎn)才睡覺，身體會(huì)出現(xiàn)哪些毛病呢？
經(jīng)常超過12點(diǎn)睡覺，會(huì)有哪些危害？
1、降低大腦功能
生活中不少人總是超過12點(diǎn)才睡覺，如果長期存在這種行為，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致人的大腦功能下降，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶能力下降的情況。因?yàn)槿说拇竽X功能想要提高，需要有充足的睡眠進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在睡眠充足的情況下，有利于腦細(xì)胞的再生，這樣記憶能力、反應(yīng)能力才能增強(qiáng)。在經(jīng)常缺乏睡眠的情況下大腦得不到休養(yǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)記憶力、思維能力下降等情況，久而久之還會(huì)降低人的學(xué)習(xí)能力。
2、導(dǎo)致上火
長期超過12點(diǎn)才睡覺，那么出現(xiàn)上火表現(xiàn)的概率非常高。因?yàn)槿嗽谕硭那闆r下，往往就容易出現(xiàn)上火的表現(xiàn)?？赡軙?huì)感覺到口干口苦、聲音嘶啞甚至容易小便赤黃等情況。因此需要結(jié)合健康的睡眠調(diào)理來防止上火，避免上火嚴(yán)重后影響身體健康。
3、影響肝臟健康
長期超過12點(diǎn)才睡覺，可能肝臟健康會(huì)受到影響。因?yàn)楸旧砀闻K需要在夜間睡覺過程中進(jìn)行排毒，而最佳的肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)左右。超過12點(diǎn)才睡覺，超過肝臟的排毒時(shí)間，體內(nèi)垃圾毒素排泄可能就會(huì)大量堆積，導(dǎo)致機(jī)體健康出現(xiàn)問題。想要改善健康的人，應(yīng)該避免在晚上12點(diǎn)之后才睡覺。
4、精神狀態(tài)變差
經(jīng)常晚上超過12點(diǎn)才睡覺，可能會(huì)有身體總是疲勞乏力、白天提不起精神的情況，這樣對(duì)工作效率的提高不利。想要保持精神飽滿，需要有充足的睡眠時(shí)間進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在睡眠時(shí)間充足的情況下，人的精力才可以保持充沛，有足夠的體力和精力去維持正常的生活和工作。而長期超過12點(diǎn)才睡覺，早上需要早起工作，睡眠時(shí)間不充足容易感覺到疲勞乏力感明顯。
5、皮膚狀態(tài)變差
長期超過12點(diǎn)才睡覺，容易導(dǎo)致人的皮膚狀態(tài)變差。本身人體需要通過充足的睡眠來延緩機(jī)體衰老，而長期晚睡的人，身體循環(huán)和代謝能力都下降，皮膚狀態(tài)也會(huì)變差。甚至可能會(huì)有皮膚萎黃，氣血不足，臉部滋生皺紋、色斑等情況，身體的衰老表現(xiàn)十分明顯。
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