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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
血糖過高，不僅會(huì)引發(fā)糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，且會(huì)使皮膚更加粗燥，其危害非常嚴(yán)重。因此，在日常飲食中，應(yīng)該控制糖分的攝取，少吃糖分過高的食物，多吃一些能降低血糖的食物，如桑葉、山藥、苦瓜等。
降血糖食物有哪些
1、桑葉
桑葉不止可以用來養(yǎng)蠶，其多年來還被用作治療糖尿病的輔助藥材。桑葉中含有一種1~脫氧野尻霉素的生物堿，這種生物堿僅存于桑葉中，能有效抑制糖苷酶。且桑葉除了能降低血糖，還可以改善高血壓，預(yù)防糖尿病。
2、山藥
山藥中含有的鋅和鎂是胰島素分泌所必需的元素，這些成分可以促進(jìn)血液里糖分的代謝，阻止糖分的沉淀，更好的調(diào)節(jié)血糖。山藥還可以消食健胃、益肺止咳，但因山藥有收澀的作用，因此大便干結(jié)者不宜食用。
3、苦瓜
苦瓜，又名涼瓜，其含有類胰島素活性物質(zhì)能有效降低血糖，清熱解暑，促進(jìn)新陳代謝，還有一定的防癌及抗病毒的功效?？喙线€能加速排毒、益腎利尿，不少女性用來減肥，夏天經(jīng)常吃苦瓜，還能防止中暑。
糖尿病及血糖高的患者，可以經(jīng)常食用以上幾種食物，畢竟是藥三分毒，控制血糖，首先應(yīng)該從食物做起，然后配合藥物一同服用，療效更加顯著，醫(yī)生也會(huì)囑咐多吃降血糖的食物。
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降血糖的食物菜譜
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降血糖的食物
當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環(huán)境因素的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)血糖... 詳細(xì)»
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八種食物降血糖
民以食為天，吃是人最基本的欲望。但是，對(duì)于糖尿病患者而言，“吃什么，如何吃”卻是一個(gè)難題。好在研究出了“八種食物降血糖”，解決了糖尿病患者的飲食難題。這八種食物是日常生活中最常見、最有利于糖尿病患者康... 詳細(xì)»
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吃什么食物降血糖
降低血糖水平的食物往往具有低糖指數(shù)和高纖維含量。以下是可以幫助降低血糖的一些食物：一、食物1.高纖維谷物：全麥面包、燕麥、糙米等谷物含有較高的纖維，有助于減緩血糖上升的速度。2.蔬菜：無淀粉蔬菜如菠菜... 詳細(xì)»
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