-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腰椎勞損的人越來越多，大多是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。辦公室一族的腰椎勞損者有很多。其實，由于工作而引起腰椎勞損的有很多，除了辦公室一族，還有很多工作者也容易腰椎勞損的。那么，到底是什么原因?qū)е卵祫趽p的呢？
長期保持不動的體位（如：久坐），是導(dǎo)致腰椎不適的主要原因。另外，長時間彎腰工作或者長期保持不良的姿勢，也是會導(dǎo)致腰椎不適的。久坐會使得腰部的肌肉、筋膜、韌帶等長時間處于疲勞的狀態(tài)，肌肉壓力會慢慢增加，血管中的血流速度減慢，單位時間內(nèi)的血流量減少。此時，肌肉細(xì)胞、組織不能從血液中獲取足夠的營養(yǎng)和氧氣，而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物不能及時帶走，若是長期這樣下去，就會引起炎癥、組織變形、增生、變厚，從而導(dǎo)致勞損。
對于工作者來說，了解避免腰椎勞損的方法是有必要的，工作者平時要多活動、保持正確的姿勢。睡覺的時候盡可能平躺。硬床對腰椎較好。
長時間保持一個姿勢對腰椎不好，所以，每隔一段時間，要進(jìn)行腰部的活動。平時盡可能不要久坐，多走動走動或者做做運(yùn)動。有些人需要長時間待在電腦前，所以不能做大幅度的運(yùn)動。對于這些工作者來說，每個一到兩個小時，起身活動活動身體或者妞妞腰也是對腰椎有好處的。
腰椎勞損也可能是因為不良的姿勢引起的。所以，保持正確的勢，減少患病的可能。坐的時候要挺直腰。很多人都不喜歡坐硬的椅子，相對而言，沙發(fā)更受歡迎?？赡苡行┤俗谏嘲l(fā)上的時候，會感覺到放松，但是，長時間坐在沙發(fā)上，腰椎會受到傷害。其實，只要坐正、坐直，硬靠背椅對腰椎較好。
較硬的彈簧床或者較硬的床墊會使得脊椎保持正確的生理曲度。枕頭盡可能不要選太高的。在睡覺的時候，不同的姿勢對腰椎的影響是不同的。相對其他的睡姿，平臥則對腰椎較好，因為平臥時，腰椎能保持放松，身體也能成一條直線。側(cè)臥也是不錯的睡姿，但是盡量不要趴著睡。
另外，不要長時間處于寒冷、潮濕的地方，注意保暖以及保護(hù)好腰椎。若是感覺到腰部疼痛，則通過一些簡單的方法來緩解。
總結(jié)一下，以上是關(guān)于腰肌勞損的原因以及避免的方法的內(nèi)容。工作的時候，需要多關(guān)注腰椎的問題。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：專長：四肢創(chuàng)傷、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：治療頸椎病、腰椎...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：脊柱、四肢骨與關(guān)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 正骨一科
擅長：主要從事四肢復(fù)雜...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損最好的治療方法
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損的癥狀
-
-
腰肌勞損腰椎疼如何治療
腰肌勞損是比較常見的一種疾病，大多是因長期的反復(fù)的腰部活動而引起，而且比較難治愈，而且腰肌勞損患病時間長了，不僅會使腰部的肌肉僵硬變形，還會牽連腰椎的正常形態(tài)，會發(fā)生脊柱側(cè)彎、引起腰椎間盤突出、椎管狹... 詳細(xì)»
-
-
腰肌勞損治療的方法
在日常生活中，有些人伴有腰背痛、腰肌勞損等癥狀，又稱功能性下腰痛。由于腰部肌肉的附著點或者骨膜損傷，是引起腰痛的常見原因。腰肌勞損通常伴隨有疼痛，腰肌勞損的治療方式主要采用小針刀治療、針灸療法以及藥物... 詳細(xì)»
-
-
腰肌勞損的治療方法
腰肌勞損，又可以叫做是功能性腰痛、慢性下腰損傷等，其實腰肌勞損是腰部的肌肉和附著在它上面的點筋膜或者是骨膜出現(xiàn)的一種慢性的損傷性炎癥，而且腰肌勞損也是導(dǎo)致腰痛的一個最為常見原因。而腰肌勞損的主要特征是... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號