據(jù)了解，生活中有許多人都有長期抽煙的行為，而長期大量抽煙容易對健康造成影響。煙草中含有較多的有害物質(zhì)，部分物質(zhì)還有致癌的作用，如果總是大量抽煙，可能會導(dǎo)致某些癌癥的出現(xiàn)。然而，癌癥通常發(fā)展速度快，通常帶來的身體損傷明顯。有部分人意識到吸煙有害健康，但是想要戒煙卻非常的難，通常戒煙一段時(shí)間就會感覺到渾身難受，而忍不住再吸煙。那么，為什么成功戒煙的難度高？又有哪些方法可以快速戒煙？
為什么煙這么難戒？
平時(shí)有部分人想要戒煙，但是發(fā)現(xiàn)戒煙卻非常難，主要是在戒煙的過程中容易出現(xiàn)戒斷綜合征。長期大量抽煙的人，可能已經(jīng)對煙草中某些物質(zhì)形成了依賴，如果突然間停止了抽煙，此時(shí)沒有攝入煙草中的這些物質(zhì)，因此會出現(xiàn)渾身難受的情況。
此時(shí)就最好堅(jiān)定意志，堅(jiān)持下來，這樣才能達(dá)到戒煙成功的目的。部分人在戒煙后由于戒斷綜合征會出現(xiàn)胃口下降、精神疲憊、失眠等情況，需要通過合理的方式來戒煙，這樣才能減輕煙草物質(zhì)帶來的身體損傷。因此平時(shí)想要戒煙的人，一定要樹立足夠的信心，堅(jiān)定意志，這樣才能成功戒煙。
如何才能快速戒煙？
想要快速戒煙，需要掌握正確的方法，一般戒煙需要循序漸進(jìn)，只有通過合理的方式才可以有效幫助戒煙。想要戒煙的人應(yīng)該逐漸減少抽煙量，可以從原本每天抽煙的數(shù)量慢慢遞減，這樣既可以減輕煙草中有害物質(zhì)帶來的傷害，又可以逐漸減少吸煙量，讓身體不再對煙草中物質(zhì)造成依賴，比較容易快速戒煙。
另外，戒煙的時(shí)候如果感覺到口腔難受，可以轉(zhuǎn)移注意力，多做感興趣的事情來分散注意力。同時(shí)還可以嚼食口香糖緩解口腔的干燥不適感，這也對戒煙有幫助。通過逐漸減少抽煙量，以及多做一些感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，可以達(dá)到快速戒煙的目的。
戒煙雖然是一個(gè)艱苦的過程，但及時(shí)戒煙有利于身體健康。長期大量抽煙就容易縮短人的壽命，甚至?xí)l(fā)某些病變，例如很多的肺部疾病與長期大量抽煙有關(guān)。因此平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意及時(shí)戒煙，通過合理的方式來減輕煙草中有害物質(zhì)給身體帶來的損傷，才可以促進(jìn)健康，延長壽命。
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戒煙的方法
吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類，煙草依賴者一旦停止吸煙，會出現(xiàn)吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系列戒斷癥狀。同時(shí)煙草依賴具有高復(fù)發(fā)性，戒煙可降低吸煙導(dǎo)致危害，任何人在任何... 詳細(xì)»
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如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會出現(xiàn)無力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
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立即戒煙和慢慢戒煙，到底哪個(gè)方法更有效？
大部分人都知道抽煙對人體健康不利，但是還是改不了愛抽煙這個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)榻?jīng)歷過戒煙這個(gè)過程的人都會知道戒煙比較困難，一旦上癮之后想要馬上戒煙可能性比較小。在戒煙之后還容易出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，這是煙草中有害... 詳細(xì)»
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有什么好的戒煙方法
在臨床上戒煙的比較好的辦法是藥物治療、心理治療和中醫(yī)治療，藥物治療在臨床上作為首選的治療方法，特別是應(yīng)用尼古丁替代療法的藥物尼古丁口膠劑、尼古丁鼻噴劑、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入劑等治療可以改善患者因... 詳細(xì)»
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不戒煙如何預(yù)防肺癌？
肺癌的發(fā)病常常和吸煙有著密不可分的關(guān)系，對于長期吸煙的煙民而言，從肺癌的發(fā)病率看，煙齡在15年至25年以上的煙民的肺癌發(fā)病率是不吸煙的正常人群的4倍以上。從肺癌的年死亡率看，不吸煙者為12.8/10萬... 詳細(xì)»
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