一般情況下，體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，需要通過(guò)合理的方式去除體內(nèi)的濕氣，否則體內(nèi)濕氣加重。通常會(huì)影響正常的脾胃功能，而脾胃功能受影響，運(yùn)化水濕能力下降，可能就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，像常見的舌苔厚膩、大便稀溏、消化不良等都和濕氣過(guò)重有關(guān)。因此，出現(xiàn)濕氣過(guò)重癥狀，需要通過(guò)合理的飲食來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。那么，哪些食物祛除濕氣效果良好呢?
濕氣重的人，吃哪些食物會(huì)比較好？
1、薏米
出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食薏米來(lái)調(diào)理，因?yàn)楸旧磙裁拙褪庆顫癯Ｓ玫氖巢?。在體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況下，用薏米煮粥進(jìn)食，除了補(bǔ)充里面的膳食纖維外，維生素之外，還可以提高脾胃功能。此時(shí)脾胃功能改善了，運(yùn)化水濕能力提高。體內(nèi)濕氣排出了，才能維持身體健康狀態(tài)。因此，建議濕氣過(guò)重的人，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食薏米粥來(lái)調(diào)理身體。
2、綠豆
本身綠豆功效較多，可以幫助清熱解毒，經(jīng)常進(jìn)食辛辣，刺激性大的食物，可能會(huì)有上火的表現(xiàn)。而上火嚴(yán)重時(shí)，通常會(huì)有口舌生瘡，咽喉腫痛的情況。此時(shí)，利用綠豆也可以幫助降火。另外，綠豆也是祛濕的食材，用來(lái)煮湯進(jìn)食，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，起到利尿的效果。此時(shí)，體內(nèi)水分排泄出來(lái)，通?？梢詭ё邼駳?，從而達(dá)到良好的祛濕作用。
3、冬瓜
建議濕氣過(guò)重的人多吃冬瓜。因?yàn)槎鲜抢?，祛濕的食材，一般用?lái)煮湯可以補(bǔ)充足夠的水分。在天氣炎熱的時(shí)候，很多人會(huì)因?yàn)槿彼杏X到渾身難受。此時(shí)進(jìn)食冬瓜湯，可以滋潤(rùn)身體。另外，冬瓜的利水效果顯著，進(jìn)食后尿液排泄量增多。體內(nèi)多余的水濕排泄出來(lái)了，通常可以達(dá)到良好的祛濕作用，改善濕氣過(guò)重帶來(lái)的健康問(wèn)題。因此，濕氣比較重的人，平時(shí)可以多吃冬瓜來(lái)調(diào)節(jié)身體。
4、馬齒莧
馬齒莧作為常見的食物，也對(duì)體內(nèi)濕氣過(guò)重的改善有利。一般濕氣過(guò)重會(huì)影響機(jī)體健康，出現(xiàn)消化不良，食欲不振的情況。此時(shí)，進(jìn)食馬齒莧可以達(dá)到良好的祛濕效果。體內(nèi)濕氣排出，尿液排泄量增多，通?？梢匀コw內(nèi)的水濕，恢復(fù)身體健康狀態(tài)。
由此可見，濕氣重的人是可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理體質(zhì)的。一般來(lái)說(shuō)，多吃薏米、綠豆、冬瓜、馬齒莧等都可以使得人們體內(nèi)的濕氣減弱。
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去濕氣的食物
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體內(nèi)濕氣重，不妨多吃這4種食物，或能幫你排出體內(nèi)濕氣
濕氣作為中醫(yī)理論概念，指的是身體濕邪過(guò)重，陽(yáng)氣缺乏引發(fā)的病癥。另外，脾胃功能降低，運(yùn)化水濕能力下降，也會(huì)讓濕氣累積，常見表現(xiàn)是疲憊乏力、消化能力差、有類似水腫的特征，需要盡早調(diào)節(jié)。有多種類型的食物可獲... 詳細(xì)»
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濕氣重的人可多吃薏米？這4類食物，祛濕效果也不錯(cuò)
當(dāng)人體中濕氣過(guò)重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列不良癥狀，像常見的消化能力下降，舌苔厚膩，精神不振，皮膚瘙癢等不良癥狀的出現(xiàn)和體內(nèi)濕氣過(guò)重有一定的關(guān)系。因此，在發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行調(diào)理，可以結(jié)... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，可多吃這5類食物，祛濕效果好
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，如果體內(nèi)的濕氣過(guò)多時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致臟腑功能降低，進(jìn)而引發(fā)一系列不良反應(yīng)。因此，出現(xiàn)了濕氣過(guò)重的表現(xiàn)時(shí)，需要通過(guò)合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除，這樣才能避免身體收到傷害。那么，濕... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，就別多吃這5種水果了，以免濕氣加重
現(xiàn)實(shí)生活中，人們的居住環(huán)境也和其身體健康有密切的聯(lián)系。如果長(zhǎng)期生活在溫度不適宜，而且濕氣過(guò)重的地方，往往會(huì)導(dǎo)致濕氣入體而出現(xiàn)寒濕的體質(zhì)，進(jìn)而降低人的免疫功能，引發(fā)多種不良癥狀。因此，平時(shí)生活中人們需要... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，應(yīng)遠(yuǎn)離這3種食物，以免濕氣更“猖狂”
在中醫(yī)的理論中，“濕氣重則百病生”，可見濕氣越重的人就越容易患上一些疾病。在臨床上，濕氣重的患者會(huì)表現(xiàn)為皮膚油膩、四肢水腫、容易犯困、大便不成形以及經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。而造成濕氣重的原因有很多種，... 詳細(xì)»
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