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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
最佳的減肥方法主要就是做好飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠是一種健康的減肥方法，對(duì)身體不會(huì)造成損傷，同時(shí)還能夠保證身體的健康，而且這種減肥方法還不容易反彈。但是患者要注意不要減肥過度，過瘦的患者容易出現(xiàn)體內(nèi)雌激素水平不足，從而影響患者鈣與骨的結(jié)合，則會(huì)無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
減肥方法有哪些
1、主要是嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量每頓飯只吃四五分飽。
2、采取一些有氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可以進(jìn)行跑步，跳繩或者是進(jìn)行舉重，或者是進(jìn)行游泳等方法進(jìn)行健身活動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可以有效的燃燒脂肪，促進(jìn)體重的下降。
3、患者也可以選擇通過醫(yī)美進(jìn)行減肥，可以通過外科和光電兩類手術(shù)進(jìn)行減肥。
過度減肥的危害
1、過度減肥容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃下垂和食欲不振，還容易導(dǎo)致患者的整個(gè)胃生理位置降低，出現(xiàn)一些胃蠕動(dòng)減弱的情況。
2、女性患者過度減肥，身體會(huì)沒有足夠量的脂肪保護(hù)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)子宮脫垂的情況，情況嚴(yán)重的話廳還容易出現(xiàn)宮頸口感染的癥狀。
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