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如何防止老年癡呆癥

老年癡呆癥也成為阿爾茨海默癥,是老年人多發(fā)的病癥,患者早期會出現(xiàn)記憶力下降、行動能力降低、脾氣變化無常等癥狀,老年癡呆癥會給自己以及家人帶來很大的困擾,還會導致精神上以及體力上的困擾,所以一定要預防老年癡呆癥的發(fā)生。

如何預防老年癡呆癥

1、經(jīng)常動腦:為了預防癡呆癥,一定要經(jīng)常使用大腦,經(jīng)常與大腦一起思考,學習玩游戲,或有自己的愛好,如書寫書法或繪畫,這將調(diào)動大腦,使你的腦細胞更加活躍,降低腦細胞的死亡率。

2、加強運動:研究發(fā)現(xiàn),運動不僅可以提高身體素質(zhì),改善血液循環(huán),而且是預防阿爾茨海默病的有效方法。因為運動需要身體上的協(xié)調(diào),而大腦也參與其中,從而減緩腦細胞的衰老。

3、多吃抗氧化食物:飲食對于多吃蔬菜和水果也很重要,因為水果和蔬菜含有一些抗氧化成分,吃這些食物可以減緩腦細胞的氧化,減緩腦細胞的老化,預防老年癡呆癥。

老年癡呆癥的早期癥狀

1、老年癡呆癥患者的記憶力急劇下降,有可能忘記剛才所說的話,并一遍又一遍地重復說過的話。

2、分析、思考和執(zhí)行事物的能力大大降低,在一個非常熟悉的地方迷路,可能會穿著沾滿污漬的衣服,忘記洗頭洗澡。

3、脾氣變化無常,失去信任,脾氣不確定,很容易生氣,而且對以前信任有加的人也出現(xiàn)了懷疑,變得多疑,妄加猜測。

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