晚上喝牛奶長(zhǎng)胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上喝牛奶很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體長(zhǎng)胖的情況，但是少量應(yīng)用并沒有關(guān)系，如果喝得過多、體內(nèi)脂肪過多、活動(dòng)量太少、這樣就容易導(dǎo)致脂肪堆積、容易引起體重增加。
建議晚上最好是清淡飲食、少喝牛奶，主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)才會(huì)避免體重增加。
平時(shí)可以早餐后喝一些牛奶，或者是下午4點(diǎn)左右的時(shí)候喝一些牛奶，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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