喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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少量喝牛奶并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖，但是如果喝牛奶比較多，也容易引起身體發(fā)胖。
平時(shí)通常情況下一天喝半斤牛奶，最多一斤牛奶是可以的。另外，盡量做到飲食的多樣化，配合應(yīng)用清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量，就不利于促進(jìn)身體發(fā)胖。
同時(shí)也要注意養(yǎng)成飯后適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣就有利于消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于達(dá)到減肥的效果。
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