有什么運(yùn)動(dòng)可以壯陽(yáng)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)主要是以強(qiáng)精壯陽(yáng)為主，就是要改善全身以及下半身的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)有跑步、練太極拳、深蹲、游泳、爬樓梯、仰臥起坐、做俯臥撐等，還可以練五禽戲。
在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)輔助吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，如枸杞、核桃、栗子等都能達(dá)到壯陽(yáng)的目的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持也能達(dá)到壯陽(yáng)的效果。如練習(xí)太極拳時(shí)，腰部運(yùn)動(dòng)較多，可促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，不斷補(bǔ)充腎臟有效的起到補(bǔ)腎和滋補(bǔ)腎臟的功效。
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