女性養(yǎng)生的方法有哪些
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女性養(yǎng)生的方法主要有早睡早起、規(guī)律排便、堅持運動。
1、早睡早起：如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足會加快衰老，有可能還會讓抵抗力下降，無法發(fā)揮養(yǎng)生的效果。因此需要養(yǎng)成良好的習慣，盡量做到早睡早起。
2、規(guī)律排便：要養(yǎng)成規(guī)律性的排便習慣，主要是為了將腸道的垃圾廢棄物排泄出體外，維持身體的健康。如果有便秘會導致胃腸道變慢，糞便堆積過多就會誘發(fā)疾病。
3、堅持運動：每天要多參加體育鍛煉，身體素質(zhì)提高，身體的新陳代謝就會加快，在保證身體健康的同時也有利于延緩衰老。
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