孕婦吃啥下奶快
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦可以多吃一些湯湯水水，比如排骨湯、鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等有助于下奶。也可以讓寶寶早吸吮，多吸吮有助于乳房分泌乳汁。
哺乳期的時(shí)候?qū)Ω鞣N營養(yǎng)物質(zhì)的需求是非常大的，除了多吃湯湯水水的食物之外，還要多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，保持營養(yǎng)的均衡。同時(shí)也要保持心情舒暢，注意休息，不要?jiǎng)诶?，保證充足的睡眠。
另外，還可以做專業(yè)的乳房按摩，都有助于乳汁分泌，從而保證寶寶的健康。
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