吃什么菜下奶快下奶多
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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能夠下奶的蔬菜有很多，比如絲瓜、茭白、黃豆芽、木瓜、金針菇、海帶、萵筍，這些都可以下奶。
除蔬菜下奶外，飲食當(dāng)中煲的湯也可以起到非常好的下奶效果。比如烏雞湯、鯽魚湯、黃豆豬腳湯、花生豬腳湯、排骨湯。哺乳期可以多喝湯，促進乳汁的生成。
另外，還應(yīng)該多吃一些含蛋白豐富的食物，比如雞、魚、蛋、瘦肉、牛奶、豆?jié){等。同時應(yīng)注意休息，避免勞累以及情緒過于激動緊張。
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