高蛋白高維生素食物有哪些
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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高蛋白的食物包括牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、狗肉等，雞蛋、鴨蛋以及魚、蝦等都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其是豆類食品黃豆的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的。
還有一些干果都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，
高維生素的食物有以下幾種：魚肝油、動(dòng)物的肝臟、芹菜、螃蟹、花生以及西紅柿、菜花、西蘭花等。
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