高蛋白蔬菜有哪些
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
肉類的蛋白質(zhì)普遍高于蔬菜，如果考慮減肥的因素，同時想提高攝取蛋白質(zhì)效率，可以考慮花菜、紫包菜、青椒、南瓜、茄子、菠菜，土豆等等。人體為了滿足正常的機(jī)體運(yùn)行需要，單純吃素并不健康，建議均衡營養(yǎng)。日常仍然可以少量進(jìn)食牛奶、羊肉等。同時多做一些有氧健身運(yùn)動。
-
-
-
-
雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
高蛋白的蔬菜比較少，只有土豆，西蘭花，扁豆里面含有少量的蛋白質(zhì)，想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不建議通過多吃蔬菜來補(bǔ)充。蛋白質(zhì)大部分存在肉制品和奶制品當(dāng)中，在飲食方面盡量做到合理搭配，葷素結(jié)合，不要單一的攝入某種食物，容易導(dǎo)致身體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，降低人體抗病能力。
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何提高蛋白質(zhì)指數(shù)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
雞蛋是高蛋白嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是高蛋白質(zhì)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
雞肉是高蛋白的食物嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
低碳水高蛋白食物
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
尿酸高能吃高蛋白食物嗎
-
-
-
高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中... 詳細(xì)?
-
-
低脂高蛋白食物有哪些
蛋白質(zhì)作為人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，自然是養(yǎng)生過程中不可缺少的，想要為身體補(bǔ)充足夠... 詳細(xì)?
-
-
高蛋白質(zhì)的食物有哪些
我們每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，不同的食物屬性也不... 詳細(xì)?
-
-
高蛋白高維生素食物有哪些
蛋白質(zhì)和維生素都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)可以組成人體的一切細(xì)胞和組織，而... 詳細(xì)?
-
-
高蛋白質(zhì)低脂肪的食物有哪些
蛋白質(zhì)是人們生命的一種物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)基本上就沒有生命的存在。因此，蛋白質(zhì)和... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號