怎么才能控制食欲
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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控制食欲的方法主要就是飲食上注意多吃一些容易導(dǎo)致飽脹感的食物，比方說多吃一些粗纖維的食物，多吃一些富含水分多的食物。
可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ?、芹菜，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪鞴匣蛘呤翘鸸系鹊?，饑餓的情況下盡量少吃一些主食、可以補(bǔ)充一些水果。
同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，這樣就可以減少饑餓感等情況的發(fā)生。
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