褪黑素吃了多久入睡
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經內科
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褪黑素是人體松果體分泌合成的一種激素，褪黑素本身有調整晝夜規(guī)律的作用，所以在臨床上可以用于治療失眠，可以明顯的改善睡眠質量，延長睡眠時間。
服用后半個小時到一個小時可能就會發(fā)揮作用，但是一部分人群可能服用幾天或者是幾周以后才會有明顯的作用。發(fā)揮作用的時間因人而異。
褪黑素同時還可以有調整免疫系統(tǒng)，增強機體的免疫力，抗腫瘤等作用。所以如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可以服用褪黑素進行治療，而且褪黑素本身并不會有明顯的副作用，可以長期服用。
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