睡前減掉小肚腩方法動作
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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睡覺前可以減肚腩的方法有，
第一，保持仰面躺著，雙腳張開，肩寬。首先把右腳抬起，抬起腳趾，暫停一會兒，然后輕輕地放下，注意腳后跟不能擱在床上。完成后，換左腳，重復同樣的動作。
第二，盡可能的向左上方抬起右腳，在空中暫停一會兒，然后放低右腳，完成后換左腳，應該注意的是，膝蓋不能太用力，不然很容易拉傷肌肉。
第三，保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，將大腿彎曲到腹部，抬起上身，輕輕躺下。
第四，保持仰臥，雙腿和肩膀同寬。手臂彎曲并與地面成90度直角伸展，手掌朝上，彎曲左膝并抬高上身，這樣右肘就能碰到左膝，作為一個小組重復同樣的動作。
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