如何防止小肚腩
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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防止小肚腩，首先應(yīng)該增加運(yùn)動，尤其是每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時以上，有利于減小肚腩的運(yùn)動有游泳、騎自行車、快走、慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等。這樣有利于腹部脂肪的消耗。
另外同時配合腹部的熱敷、按摩以及理療效果也比較好，同時必須管住嘴，建議飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，建議多吃粗糧、雜糧，這樣能夠起到潤腸通便的作用。
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