小肚腩怎去除
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余曉芳 主治醫(yī)師
九江市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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隨著人們生活水平的提高，物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越豐富，運(yùn)動(dòng)量的減少導(dǎo)致很多女性都有小肚腩，特別是產(chǎn)后的女性，對(duì)于孕期子宮增大，產(chǎn)后皮膚松弛，如果在產(chǎn)后1~3個(gè)月沒(méi)有進(jìn)行收腹練習(xí)的話，也會(huì)導(dǎo)致小肚腩的的出現(xiàn)。
去除小肚腩，一定要結(jié)合飲食跟運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持在有氧運(yùn)動(dòng)之后做仰臥起坐，起到燃燒脂肪的效果，如果工作中長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，要保持良好的坐姿，身體筆直，在吸氣的時(shí)候收腹。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，增強(qiáng)身體代謝功能，飲食方面要控制少油、少脂肪，吃高蛋白食物及蔬水果蔬菜。
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