入睡時(shí)間長是什么原因
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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入睡時(shí)間長要注意，可能是以下方面的原因：
第一點(diǎn)要注意、患者有沒有明顯的焦慮情緒，如果有焦慮的情緒，心情過于緊張、壓力比較大、思慮重重，肯定是會(huì)導(dǎo)致入睡時(shí)間的延長的，要注意保持放松的心情，不要有太大的心理壓力；
第二點(diǎn)要注意、在飲食上有沒有什么特別注意的地方，比如如果喝茶、喝咖啡、喝酒都是可以導(dǎo)致入睡時(shí)間明顯延長的，建議在白天不要喝這些有興奮性作用的飲料；
第三種原因、患者有沒有身體的不舒服，比如有不寧腿綜合征也可以導(dǎo)致入睡時(shí)間的延長。
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