高蛋白質(zhì)食物有哪些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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高蛋白的食物,比方說肉類、雞蛋、牛奶,或者是一些豆制品,比方說豆腐、豆?jié){等等。如果蛋白質(zhì)缺乏,就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有貧血、乏力,或者是生長發(fā)育受到一定的限制,所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)豐富的食物。
但是如果蛋白質(zhì)過量,也容易加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān),容易引起脂肪肝,或者是有蛋白尿等情況的發(fā)生,所以平時還是要盡量做到飲食的多樣化,合理控制蛋白的攝入。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
如何提高蛋白質(zhì)指數(shù)
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雞蛋是高蛋白嗎
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什么是高蛋白質(zhì)
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雞肉是高蛋白的食物嗎
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低碳水高蛋白食物
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