碳水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果不過量的食用碳水化合物，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，我們每天進(jìn)食的食物中都含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等。碳水化合物是我們?nèi)粘Ｐ玛惔x的主要能量來源，只要每天攝入的能量少于消耗的能量，這樣不會(huì)引起能量過剩，一般不會(huì)引起肥胖。
避免肥胖，一定要管住嘴、邁開腿，每天進(jìn)食碳水化合物最好不要超過300克，如果有饑餓感，可以吃一些蛋白質(zhì)以及蔬菜來增加飽腹感。
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