低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食有那些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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低鹽低脂飲食，主要就是一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些腌制的食物，同時(shí)也盡量不要吃一些油炸性的食品，這些食物的鹽分和脂肪含量比較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豬肉、牛肉、羊肉，以及雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、酸奶、魚、蝦等食物。
平時(shí)做這些食物的時(shí)候，盡量少放鹽，可以燉湯或者是進(jìn)行清蒸或者是水煮，不要進(jìn)行油炸，有利于身體健康，也有利于避免體重增加。
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