高蛋白和富含dha的食物有哪些

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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高蛋白和富含dha的食物，主要是包括瘦肉、雞蛋或者是豆制品、牛奶，同時(shí)，還包括深海的魚(yú)類以及核桃類的食品。

平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸陨鲜澄?，可以起到增加身體免疫力的作用，也可以有效增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)還能夠達(dá)到一定的補(bǔ)腦的效果，也會(huì)有效地避免眼睛的疲勞，避免出現(xiàn)有視力低下等異常情況的發(fā)生。所以，要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的全面，才有利于身體的健康。

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