睡覺前可以喝酸奶嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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睡覺前盡量不要喝酸奶，可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲用，如果喝完酸奶后就進(jìn)行睡覺，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹脹的情況發(fā)生，而且體內(nèi)的熱量無(wú)法消耗，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體偏胖。
睡前盡量不要進(jìn)食任何的食物，酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，可以起到幫助消化吸收的作用，建議通常在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?yīng)用，可以促進(jìn)消化吸收，而且酸奶也能夠達(dá)到比較好的補(bǔ)鈣效果。
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