小米的營養(yǎng)價值及功效
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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小米能夠促進消化，同時可以防止消化不良，小米還有一定的補脾補腎的作用，同時小米中富含有碳水化合物，能夠有效的緩解精神疲憊。
同時也有助于改善失眠多夢的情況。小米中的維生素b1和維生素b2，也有助于改善皮膚的情況，減少色斑的產(chǎn)生有利于延緩衰老。
小米也有一定的降血糖和減肥的作用，同時平時多喝一些小米，可以有利于脂肪的分解，避免高脂血癥的發(fā)生。
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