營養(yǎng)早餐搭配
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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營養(yǎng)早餐的搭配，主要就是要做到飲食的多樣化，才能夠保證營養(yǎng)的充分，保證營養(yǎng)的均衡。
也就是飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比方說多吃一些粗面面包，或者是喝一些玉米粥、高粱米粥。
同時(shí)也可以搭配一些清淡的蔬菜，比方說白菜、油菜、炒芹菜等等。同時(shí)也可以搭配水果，比方說西瓜、哈密瓜或者是甜瓜等等。
早餐也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，或者是吃一點(diǎn)雞蛋。
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