控制食欲的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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控制食欲的方法主要就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，在比較勞累的情況下，通常就沒(méi)有食欲。
同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，這樣就有利于有一定的飽腹感減慢胃腸的蠕動(dòng)性，就有利于減少食欲的情況。
同時(shí)飲食上也要注意多吃一些富含水分的食物，比方說(shuō)多吃一些西瓜，這樣就會(huì)有明顯的充饑性的作用。
避免出現(xiàn)有更強(qiáng)的食欲的情況，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些甜瓜或者是多吃一些其他的流質(zhì)食物比方說(shuō)多喝稀粥。
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