減少食欲的方法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減少食欲的方法可以在吃飯之前多喝些水，或吃些容易飽腹的水果，可以有效地減少食欲。人的一日三餐，盡量以七分飽為主，可以有效的使腸胃消化功能處于穩(wěn)定狀態(tài)，但如果經(jīng)常暴飲暴食，是很容易造成患者的腹痛，腹脹，也會引起患者發(fā)胖的情況，所以適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，可以有效的保持身材，所以在吃飯之前可以大量喝水或吃些飽腹感的香蕉，蘋果等可以有效地減少食欲。
在飯后的兩個(gè)小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，也可以保持身材的完美。
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