超長咀嚼音可以助眠嗎
-
-
吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
咀嚼音是白噪聲的一種，白噪聲的聲音頻率分布相對均勻，能幫助人們更快地放松以及入睡，因此超長咀嚼音，是能起到安神助眠作用的。
在正常的情況下，咀嚼音應(yīng)該是勻速且平緩的。人在準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠時，如果播放咀嚼音，呼吸會慢慢放緩，思維也會慢慢放緩，仿佛在做大腦按摩，之后整個人會逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)，然后升起睡意。
平常入睡困難，應(yīng)該保持心情舒暢，多做運(yùn)動，睡前不要用腦過度。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
怎么助眠
-
-
-
- 董瑞芳 滄州市中心醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
助眠方法是什么
-
-
健眠棗仁膠囊
-
長夜不眠會怎樣
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
什么是金眠樂
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
助眠方法有什么
-
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 神經(jīng)中心內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病、神...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 神經(jīng)中心內(nèi)科
擅長： 從事神經(jīng)內(nèi)科臨床...
-
-
大連市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管疾病、...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長于腦血管病的...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 癲癇、阿爾茨海默...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長診治：腦血管...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病的診...
-
-
大連市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長：腦血管病、...
-
-
運(yùn)動誘發(fā)電位
運(yùn)動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號