入睡多久進(jìn)入深度睡眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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入睡后的1到1點(diǎn)五小時(shí)之后及逐步進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。在睡眠過程中，深睡眠和淺睡眠交替進(jìn)行。每個時(shí)期的深度睡眠時(shí)間大約為1小時(shí)到2小時(shí)。通常每晚有三到五次。所以正常人要睡六到七個小時(shí)。
如果深度睡眠時(shí)間太短，或者是睡眠節(jié)奏紊亂，會影響第二天的精神狀態(tài)，引起困倦。應(yīng)及時(shí)查明病因，前往睡眠門診就診，必要時(shí)口服調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能及睡眠的藥物。
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