壓力大怎么辦
臨床上壓力大是比較常見的，可以采用的方法包括自我調(diào)整，心理治療，藥物治療，自我調(diào)整，主要采用比較便捷的運動，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴等方法，運動是比較有效的治療方法，通過運動可以改善患者的內(nèi)分泌，包括內(nèi)啡肽的提高，可以有效的緩解壓力。
另外傾訴和轉(zhuǎn)移注意力，也是非常有利的來緩解壓力的方法，特別是向親朋好友傾訴自己內(nèi)心的壓力，可以有效的緩解壓力造成的情緒，另外，心理治療對于壓力大也有明顯的調(diào)整作用，特別是認知行為療法，改善患者不合理認知模式，從而有效的改善壓力癥狀，而藥物治療主要是針對于壓力導(dǎo)致的焦慮癥，抑郁癥可以應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁藥物進行調(diào)整，可以取得比較好的治療效果。
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