緩解壓力的方法
臨床上緩解壓力的方法主要采用運(yùn)動(dòng)，放松訓(xùn)練方法，嚴(yán)重的可以采用藥物治療。運(yùn)動(dòng)是非常有效的，而且便捷的緩解壓力的方法。
特別是通過運(yùn)動(dòng)以后可以使肌肉得到全面的放松劑，激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽而促進(jìn)壓力得到緩解，而臨床上放松訓(xùn)練，包括漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練也是非常有效的幫助患者肌肉緊張放松的方法而緩解壓力特別有效。
在臨床上，對(duì)于壓力超過了自我調(diào)節(jié)能力，出現(xiàn)了焦慮癥，抑郁癥癥狀時(shí)，可以通過應(yīng)用抗焦慮藥物，抗抑郁藥物系統(tǒng)調(diào)整取得良好治療效果。特別是應(yīng)用勞拉西泮，阿普唑侖或應(yīng)用帕羅西汀，舍曲林，氟西汀等藥物治療效果良好。
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