壓力好大怎么治療
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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壓力比較大，在臨床上可以通過(guò)自我調(diào)整的方式，首選的治療方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)作為全面的肌肉放松訓(xùn)練，可以幫助患者緩解壓力，運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)內(nèi)分泌變化，如內(nèi)啡肽的增加，可以幫助患者緩解壓力、抗焦慮、抗抑郁。
傾訴也作為緩解壓力的重要方法，通過(guò)傾訴將自己負(fù)性的情緒得到有效的表達(dá)，而在一定程度上緩解壓力。
另外，對(duì)于壓力嚴(yán)重影響到社會(huì)和職業(yè)功能時(shí)，患者往往可以出現(xiàn)焦慮和抑郁的癥狀，通過(guò)抗焦慮藥物，抗抑郁藥物系統(tǒng)規(guī)范的治療往往壓力可以得到有效的緩解。
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