眾所周知，尿酸水平過(guò)高容易對(duì)健康造成威脅，在尿酸濃度持續(xù)升高的過(guò)程中有可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)，而痛風(fēng)會(huì)嚴(yán)重影響健康。因此，平時(shí)需要通過(guò)合理的方式來(lái)維持尿酸水平的穩(wěn)定，避免尿酸水平過(guò)高對(duì)健康造成威脅。另外，在尿酸水平升高時(shí)，有部分事情就不能做了，特別是經(jīng)常飲用啤酒這種行為不可再出現(xiàn)，啤酒含有的嘌呤物質(zhì)比較多，尿酸水平升高后還喝酒無(wú)疑是雪上加霜。那么，尿酸高的人不能喝酒，還要多做哪些事情呢？
尿酸高的人多做哪些事，可以降低體內(nèi)尿酸？
1、多喝水
尿酸水平比較高的人除了不要經(jīng)常喝酒之外，還需要多喝水。喝水是促進(jìn)尿酸排泄的一種方式，現(xiàn)在很多人總是等到口渴的時(shí)候才喝水，平時(shí)也沒(méi)有經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間下去就容易因?yàn)槟蛩釠](méi)有及時(shí)排泄，在體內(nèi)堆積而導(dǎo)致痛風(fēng)疾病高發(fā)。因此，平時(shí)應(yīng)該注重飲水方面的問(wèn)題，每天保證充足的飲水。
一般多次少量飲水最為合適，不要一次性大量飲用太多的水，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，也需要注意避免等到嚴(yán)重口渴的時(shí)候才喝水。這樣既能夠滿足身體對(duì)水分的需求，也不容易出現(xiàn)尿酸水平升高的情況，對(duì)健康有利?？梢?jiàn)，尿酸水平升高的人補(bǔ)充足夠的水分多么重要。
2、多運(yùn)動(dòng)
尿酸升高時(shí)應(yīng)該采取合理的方式來(lái)降尿酸，一般情況下，患者需要多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)、促進(jìn)尿酸的排泄，而久坐不動(dòng)的行為容易導(dǎo)致尿酸水平升高而影響健康。如果可以注意水分的補(bǔ)給，同時(shí)結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)尿酸的排泄，才能維持尿酸水平穩(wěn)定的狀態(tài)。
一般尿酸濃度升高的過(guò)程中，此時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)之后尿酸順利排泄出來(lái)，健康才有保障。因此，想要防止尿酸水平升高的人，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。
3、多吃利尿食物
尿酸水平升高時(shí)切不可經(jīng)常飲酒，飲酒容易導(dǎo)致尿酸水平升高而影響健康。在尿酸水平升高的過(guò)程中，除了少喝酒之外，可以適當(dāng)多吃部分利尿、促進(jìn)尿液排泄的食物，像常見(jiàn)的冬瓜、西瓜、玉米須等可以適當(dāng)進(jìn)食。這些食物可以達(dá)到良好的利尿作用，尿液排泄量增多，尿酸能夠隨著尿液排泄出來(lái)維持身體健康狀態(tài)。
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