高中生吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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高中生面對高考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，對營養(yǎng)的需求量是相對比較大，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天要保證有優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如純牛奶、雞蛋、精瘦肉等，另外也可以少量多餐，來補充機體的需要量，一定要避免生冷、辛辣刺激、油炸油膩食品的攝入，以免出現(xiàn)胃腸道的癥狀比如腹脹、腹痛、腹瀉。
另外要作息規(guī)律，避免熬夜，因為休息睡眠不足，也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低，可以利用早起的時間適當(dāng)?shù)腻憻?，來激活一天的精神狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)的效率。
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免疫力檢查
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免疫力食療
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么提高免疫力
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣增強免疫力
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怎樣提高免疫力
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如何增加免疫力
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