健身能提高免疫力嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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患者通過長期堅持的健身是可以幫助提高身體的免疫力的。
通過健身可以幫助本身可以減少身體中熱量的堆積和脂肪的堆積，避免身體出現(xiàn)過于肥胖的情況。而且健身也可以使肺活量增加，避免出現(xiàn)有容易抵抗力下降，免疫力下降的情況。
患者除了健身以外的方式，還可以通過飲食調(diào)理多吃一些能夠補充鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食物來幫助提高身體的免疫能力。患者要避免有長期的熬夜或者是有過度勞累，也不要有紊亂的生活作息，沒有休息好的情況下也會導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫力下降。
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