提高免疫力要跑步多久
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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免疫力是人體自身的防御機制，可以起到抵御一些真菌、病毒入侵，來預防感染、感冒等，而當免疫力不足時，會經(jīng)常引起一些感冒、感染等發(fā)生。而這時，可以通過鍛煉來調(diào)節(jié)改善，比如跑步，通過制定合理的鍛煉方案，堅持一段跑步，會改善調(diào)節(jié)免疫不足。
至于跑步多久會有提高改善，需結合免疫力低下嚴重程度。輕度免疫力不足，推薦至少跑步半年或者更久一些，是有助于提高改善免疫的，同時也要作息規(guī)律，營養(yǎng)豐富，會有不錯的調(diào)節(jié)效果。
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