吃什么水果能提高免疫力
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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吃些富含有維生素C的水果，能夠提高免疫力，如西瓜、獼猴桃、櫻桃、菠蘿、橘子等。
這些水果含有豐富的維生素C以及鈣、鎂等微量元素、胡蘿卜素，能夠提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病能力。還有藍(lán)莓含有一定的花青素，能夠消炎殺菌。適量吃些胡蘿卜、白蘿卜和蘑菇，也都能很好的增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
提高免疫力，平時(shí)還要注意生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累，要保證足夠的睡眠。多參加體育活動(dòng)，鍛煉身體以增強(qiáng)體質(zhì)。
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