大寒節(jié)氣吃什么養(yǎng)生
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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飲食方面需要強(qiáng)調(diào)熱量的充足，以溫?zé)嵝缘氖澄餅橹鳌?/p>
大寒已接近初春，因此在進(jìn)補(bǔ)時要適當(dāng)?shù)脑黾泳哂猩⑿再|(zhì)的食物，同時還要考慮大寒時節(jié)易發(fā)感冒的節(jié)氣特征，適當(dāng)?shù)亩嗍硿厣L(fēng)寒的食物。生活中具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒作用的食物，有生姜、大蒜、紫蘇葉、辣椒、花椒、桂皮等。
大寒時節(jié)，除了飲食方面的養(yǎng)生以外，還要堅持運(yùn)動養(yǎng)生。適當(dāng)?shù)牡綉敉膺\(yùn)動，此時的運(yùn)動不宜過度激烈，避免擾動陽氣，可以選擇慢跑、登山、太極拳、打球等方式。
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