早餐吃什么有營養(yǎng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐一定要吃好，可以吃一些富含高蛋白的食物來增加營養(yǎng)，也同時要搭配富含維生素的食物，比方說一些蔬菜和水果。
可以配合牛奶，配合面包或者是包子，小米稀飯，或者是八寶粥等等，也可以適當(dāng)搭配一些肉食。
主要是注意盡量不要吃一些酸辣刺激性的食物，同時注意不要空腹喝牛奶，也不要空腹喝酸奶。主要是避免對胃腸黏膜造成損傷，引起胃部疼痛等情況。
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