什么東西清腸道排宿便
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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清腸道排宿便首先飲食非常重要，因為便秘或腸道毒素過多，這與飲食結構不合理或生活習慣不良有關。平時可以多吃蔬菜水果，如卷心菜、白蘿卜、冬瓜、蘋果、桔子等，對潤腸通便有一定的作用；早晨起床時，可以喝一杯淡鹽水或蜂蜜水來清潔腸道，促進排便，并且每天養(yǎng)成良好的排便習慣；少吃零食，少吃高脂肪、高熱量的食物，有利于清潔腸道和排便；平時應多運動，避免熬夜，適當跑步、游泳，健身能刺激腸道蠕動，促進身體健康，而且預防和緩解便秘也很有效。
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