睡前一杯熱牛奶會胖嗎
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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睡前喝一杯熱牛奶，一般來說，一杯熱牛奶提供的熱量大概是200到300卡左右，如果睡前喝一杯熱牛奶，但是也是在晚飯過后，睡前沒有再提供其他的高熱量的食物，一般來說不會引起身體發(fā)胖，反而睡前喝熱牛奶會有助于改善睡眠，有助于安神。
由于一杯牛奶中還有200到300卡的熱量，如果睡前喝牛奶的話呢，那么晚飯以及下午的進(jìn)食攝入量就要適當(dāng)減少，這樣就不會引起熱量蓄積。
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