提高免疫力的運(yùn)動
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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多數(shù)有氧運(yùn)動，對于提高整體機(jī)體免疫能力都是有幫助的，比較常見。而且經(jīng)常做的運(yùn)動，一個是健步走，這是全民健身推廣的，而且是適合廣大民眾做的運(yùn)動。同時，瑜伽，慢跑，這些運(yùn)動都有助于提高身體的免疫能力。還有游泳，特別是冬季游泳可以提高人體對冷的適應(yīng)能力，但是游泳的話，特別是冬泳，對于有高血壓，心腦血管病史的人就不要做。以及練太極的話，對于老年人也有提高免疫的作用
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