喝什么提高免疫力
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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調整飲食的確是提高免疫力的重要方式之一，平時可以多吃一些富含礦物質以及維生素的果蔬。其次，像雞肉、羊肉、魚肉、牛肉等食物，對于提升免疫力都有很大的幫助。另外，平時可以喝一些果汁、豆汁等營養(yǎng)豐富的飲品，也有利于提升免疫力。
當然，飲食調整只是提升免疫力的一種方式，除此以外，平時還要堅持進行有氧運動，每次保持半個小時以上，也可以起到提升免疫力的作用。同時，保持良好的睡眠，也有利于提升個人的免疫力，這樣對于防止感冒和一些疾病都有重要意義。
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