什么運動提高免疫力
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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提高免疫力的運動有很多，比如說跑步、游泳、打球、跳繩等有氧運動，只要堅持進行鍛煉，都可以起到提升免疫力的作用。并且，每次都要出汗，可以促進體內(nèi)的新陳代謝，對于提升免疫力有很大的幫助。
其次，除了鍛煉運動以外，想要提升免疫力還要從其他方面同步入手。比如說要及時的調(diào)整飲食，多吃一些富含維生素的果蔬以及一些高蛋白的食物。另外，還要保證良好的睡眠習慣，保持良好的心態(tài)，對于提升免疫力都有很大的幫助，而且還要注意飲食均衡。
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