提升免疫力的食物
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內科
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在日常的飲食中，能夠提升免疫力的食品，主要有動物的瘦肉，新鮮的牛奶，雞蛋，河蝦、海蝦，新鮮的魚，海參，豆制品等高蛋白的食物。其內含有人體所必須的優(yōu)質蛋白，多種維生素，微量元素，礦物質，都是參與人體免疫系統(tǒng)的主要物質。
新鮮的蔬菜水果，蘑菇，大蒜，火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，葡萄，蜂蜜等。其內含有人體需要的營養(yǎng)物質，經常食用可以有效提高人體的免疫力，增強自身的抗病力。
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